Happy-Habits Blog

Sven Wurth Happy-Habits GewohnheitenHallo, ich bin Sven Wurth und das ist mein Blog rund um das Thema Gewohnheiten.
🧠 Gedanken 📚 Buchtips und 💡Ideen mit dem Ziel,
dass Sie zum Helden ihrer Gewohnheiten werden.

TransAlpineRun2023 – Teil 2: Das Rennen und der Tag, an dem ich nicht laufen durfte

Von / 15. Oktober 2023 / Happy-Habits Blog

  Der TransAlpineRun (TAR) hat von seiner Historie her immer als Teamlauf gegolten. Seit diesem Jahr gibt es die Option, solo zu starten. Trotzdem hat mich von Anfang an die Idee begeistert, als Team anzutreten. Durch verschiedene Zufälle habe ich Adriane kennengelernt, und eines Tages beschlossen wir, den Lauf gemeinsam zu bewältigen. So wurde aus …

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TransAlpineRun2023 – Meine-5+5 Erkenntnisse

Von / 23. September 2023 / Happy-Habits Blog

6 Jahre Vorbereitung, um in 7 Tagen die Alpen rennend zu überqueren. Kein Erlebnis hat mich so sehr geprägt, was meine Gewohnheiten und die Zielerreichung angeht, wie der TransAlpineRun2023. Der TAR ist ein TrailRun-Wettbewerb, der über die Alpen von Österreich bis nach Italien führt. 7️⃣  Etappen –  🏃‍♀️ 268 km – 🏔️ 15.330 Höhenmeter👉 Das entspricht etwa 7 Marathons in …

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Wim Hof Atmung: Hype oder wissenschaftliche Sensation?

Von / 14. August 2023 / Happy-Habits Blog

Hast Du schon einmal von der Wim-Hof-Atmung gehört? Die Versprechen einiger Wim-Hof-Enthusiasten klingen verlockend: „Nie wieder krank“ „Kein Stress mehr“ oder „viel mehr Gesundheit und Energie“ Aber sind diese Behauptungen wirklich realistisch?Kann diese Technik tatsächlich Superkräfte in uns wecken? Ich habe es ausprobiert. An über 1000 Tagen und 500 Stunden.Und nicht nur das: Ich habe …

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„Mit dem Rauchen aufzuhören ist das einfachste Ding der Welt…

Von / 14. Juli 2023 / Happy-Habits Blog

Wirklich? Ich denke nicht! Ich habe es selbst durchlebt und begleite heute Menschen dabei, die Freiheit von Nikotin zu erlangen. Aufhören ist für die meisten nicht einfach. Doch es gibt gute Wege, die die Chance enorm erhöhen. Vielleicht nicht von heute auf morgen, aber ich verspreche euch, es wird sich etwas ändern, wenn ihr diese …

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Die vier Eigenschaften der Willenskraft

Von / 7. Juli 2023 / Happy-Habits Blog

Wer sich darin übt, hat mehr inneren Antrieb Willenskraft ist eine Art psychische Energie, die uns befähigt Berge zu versetzen. Mit ihr steuern wir unser Tun oder bleiben bei Versuchungen standhaft und diszipliniert. Das Verständnis der vier Eigenschaften der Willenskraft hilft maßgeblich beim Aufbau von guten Gewohnheiten. Willenskraft ist wie: 💪 … ein Muskel, sie kann …

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Willenskraft durch Kälte

Von / 7. Juli 2023 / Happy-Habits Blog

Wie kalt Duschen einer meiner besten Gewohnheiten wurde Wie das einfache Drehen am Wasserhahn deine Willenskraft stärkt, hätte ich mir vor Jahren nicht vorstellen können. Das musst du erleben. Eine eiskalte Dusche ist das, was dich und deine mentale Stärke voranbringt. Wie das gelingt? Dazu erzähle ich dir meine Geschichte und eine Schritt für Schritt …

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An guten Gewohnheiten dranbleiben

Von / 16. Mai 2023 / Happy-Habits Blog

Auf Kurs bleiben – Auch wenn’s mal nicht rund läuft Manchmal bringt uns ein einziger Tag aus dem Tritt.Wie Sie es schaffen, trotz Rückschlägen, bei den guten Gewohnheiten zu bleiben.  Meine drei Hilfsmittel, wie ich es schaffe. Immer schön auf auf dem Weg bleiben 1. Gewohnheiten sichtbar machen Ein Gewohnheitstagebuch zu führen, mag vielleicht nach einer …

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Feiert euch richtig! – Highlights aus dem Buch „Tiny Habits“

Von / 16. Mai 2023 / Happy-Habits Blog

Ich lese so ziemlich jedes Buch das ich über Gewohnheiten in die Finger bekomme. Vor kurzen war „Tiny Habits“ von BJ Fogg an der Reihe und da steckt Spannendes drin!   Das Buch hat viele schlaue Blickwinkel auf das Thema Gewohnheiten, viele gute Ideen, Modelle und Tipps. Ich will euch zusammenfassen was ich aus dem …

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Glaubenssätze – Märchen über Dich?

Von / 7. Dezember 2023 / Happy-Habits Blog

    „Das Einzige, was dich davon abhält, das zu bekommen, was du willst, ist die Geschichte, die du dir selbst erzählst.“    Tony Robbins Was sind Deine Geschichten oder Märchen über Dich? Jeder hat seine „Geschichten“, und was ich in diesem Kontext genauer mit „Geschichten“ meine, sind Glaubenssätze. Ich glaube, dass das Verständnis und …

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Vorfreude auf neue Gewohnheiten

Von / 24. März 2023 / Happy-Habits Blog

Heute möchte ich euch einen kleinen, aber feinen Tipp zeigen, wie man fokussiert und mit viel Vorfreude an einer entstehenden Routine dranbleiben kann. Es ist leicht zu verstehen, noch leichter zu pflegen und der Effekt ist einfach genial. Die Idee stammt von meiner „Urlaubs-Vorfreude-Liste“, die wie folgt funktioniert: Jeden Tag wird ein Kästchen ausgefüllt. Dadurch …

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