Happy-Habits Blog

Sven Wurth Happy-Habits GewohnheitenHallo, ich bin Sven Wurth und das ist mein Blog rund um das Thema Gewohnheiten.
🧠 Gedanken 📚 Buchtips und 💡Ideen mit dem Ziel,
dass Sie zum Helden ihrer Gewohnheiten werden.

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist das einfachste Ding der Welt…

Wirklich? Ich denke nicht! Ich habe es selbst durchlebt und begleite heute Menschen dabei, die Freiheit von Nikotin zu erlangen. Aufhören ist für die meisten nicht einfach. Doch es gibt gute Wege, die die Chance enorm erhöhen. Vielleicht nicht von heute auf morgen, aber ich verspreche euch, es wird sich etwas ändern, wenn ihr diese …

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Die vier Eigenschaften der Willenskraft

Wer sich darin übt, hat mehr inneren Antrieb Willenskraft ist eine Art psychische Energie, die uns befähigt Berge zu versetzen. Mit ihr steuern wir unser Tun oder bleiben bei Versuchungen standhaft und diszipliniert. Das Verständnis der vier Eigenschaften der Willenskraft hilft maßgeblich beim Aufbau von guten Gewohnheiten. Willenskraft ist wie: 💪 … ein Muskel, sie kann …

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Willenskraft durch Kälte

Wie kalt Duschen einer meiner besten Gewohnheiten wurde Wie das einfache Drehen am Wasserhahn deine Willenskraft stärkt, hätte ich mir vor Jahren nicht vorstellen können. Das musst du erleben. Eine eiskalte Dusche ist das, was dich und deine mentale Stärke voranbringt. Wie das gelingt? Dazu erzähle ich dir meine Geschichte und eine Schritt für Schritt …

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An guten Gewohnheiten dranbleiben

Auf Kurs bleiben – Auch wenn’s mal nicht rund läuft Manchmal bringt uns ein einziger Tag aus dem Tritt.Wie Sie es schaffen, trotz Rückschlägen, bei den guten Gewohnheiten zu bleiben.  Meine drei Hilfsmittel, wie ich es schaffe. Immer schön auf auf dem Weg bleiben 1. Gewohnheiten sichtbar machen Ein Gewohnheitstagebuch zu führen, mag vielleicht nach einer …

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Feiert euch richtig! – Highlights aus dem Buch „Tiny Habits“

Ich lese so ziemlich jedes Buch das ich über Gewohnheiten in die Finger bekomme. Vor kurzen war „Tiny Habits“ von BJ Fogg an der Reihe und da steckt Spannendes drin!   Das Buch hat viele schlaue Blickwinkel auf das Thema Gewohnheiten, viele gute Ideen, Modelle und Tipps. Ich will euch zusammenfassen was ich aus dem …

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Glaubenssätze – Märchen über Dich?

    „Das Einzige, was dich davon abhält, das zu bekommen, was du willst, ist die Geschichte, die du dir selbst erzählst.“    Tony Robbins Was sind Deine Geschichten oder Märchen über Dich? Jeder hat seine „Geschichten“, und was ich in diesem Kontext genauer mit „Geschichten“ meine, sind Glaubenssätze. Ich glaube, dass das Verständnis und …

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Vorfreude auf neue Gewohnheiten

Heute möchte ich euch einen kleinen, aber feinen Tipp zeigen, wie man fokussiert und mit viel Vorfreude an einer entstehenden Routine dranbleiben kann. Es ist leicht zu verstehen, noch leichter zu pflegen und der Effekt ist einfach genial. Die Idee stammt von meiner „Urlaubs-Vorfreude-Liste“, die wie folgt funktioniert: Jeden Tag wird ein Kästchen ausgefüllt. Dadurch …

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Die Komfortzone – Eine völlig unterschätzte Falle!

Bewusster Komfort oder das Verweilen in einer Komfortzone kann toll sein, aber unterschätze nicht die Falle, die dahinter lauert! Komfort kann etwas Schönes sein: eine klimatisierte Umgebung, gutes Essen, ein schöner Urlaub oder eine komfortable Lage bei der Arbeit, in der Familie, beim Sport und im Leben. Es gibt viele Beispiele dafür, was für jemanden …

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So tun als ob ich schon … wäre

Ich habe in einem wundervollen Buch etwas gelesen, das ich teilen und in einer Richtung vertiefen möchte. In „Positiv wirkt“ schreibt Armin Schubert an einer Stelle über „So tun als ob“ („Fake it until you make it“).  https://positivwirkt.de/ Er beschreibt eine großartigen Methode in der es  auch um „Gewohnheiten“ geht und das hat meine Aufmerksamkeit …

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Erkenntnisse aus einem Coaching …

Was könnte das Wertvollste sein, das ich in meinem ersten Blogbeitrag anbieten kann? Ich hatte mir vor kurzem für ein Coaching ein paar Reflektionsfragen überlegt, mit dem Ziel bei meinem Coache  (https://de.wikipedia.org/wiki/Coachee) das Gelernte zu festigen und mir Anhaltspunkte zu liefern, was bei meinem Gegenüber besonders gut ankommt. Die Antworten waren so gut, dass ich …

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