Sven Wurth

Die Sprache der Gewinner. Teil 1: Wie rede ich mit mir?

In den letzten beiden Beiträgen zum Thema Kommunikation ging es um kleine Formulierungen, die in der Kommunikation mit anderen einen enormen Unterschied machen. Ohne Zweifel. Nun kommen zwei weitere Dimensionen hinzu: Der wertschätzende Umgang mit sich selbst & Eine starke Kommunikation nach innen und außen. Von morgens bis abends reden wir mit uns selbst. Man …

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Warum WARUM Gewalt ist

Ich liebe die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), und ein Kommunikationsmuster fällt mir zwischen Menschen immer wieder auf. Es ist nur ein kleines Wort, doch dieses hat oft enorme Wirkung. Dieses kleine Wort schickt Menschen meistens in die Vergangenheit und in Richtung Rechtfertigung. Diese Art von Fragen drängt uns eher in die Ecke, anstatt wirklich nützliche Informationen …

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Lieber Mini-Schritte als Maxi-Enttäuschungen

Neujahrsvorsätze neu gedacht   Es ist wieder soweit: Das Jahr neigt sich dem Ende, und langsam tauchen die allseits bekannten Artikel zu Neujahrsvorsätzen auf. Die sozialen Medien werden wieder damit geflutet, und jede Nachrichtenwebsite hat ihre eigene Liste mit scheinbar nützlichen Tipps für ein besseres Jahr. Doch ehrlich gesagt sind diese Artikel nicht nur redundant, …

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Klügerer Umgang mit Träumen und positiven Phantasien

Buchzusammenfassung: Die Psychologie des Gelingens   Das Buch basiert auf zwanzig Jahren Motivationsforschung und präsentiert eine überraschende Schlussfolgerung: Hindernisse, die oft als Barrieren für die Wunscherfüllung wahrgenommen werden, können uns tatsächlich am meisten dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen. Der Schlüssel liegt jedoch darin, anders als gewohnt mit ihnen umzugehen. Das Problem Das Buch beleuchtet …

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Motivation“ – lateinisch: „antreiben“

Unsere Motivation verführt uns oft dazu, große Ziele zu setzen. Gerade zu Beginn denken wir häufig, dass unsere Motivation stark und unerschöpflich ist. Das ist nützlich und positiv. Gleichzeitig tendieren wir dazu, unsere zukünftige Motivation zu überschätzen. Sie ist nicht immer vorhersehbar. Motivation kann flüchtig sein und uns im Stich lassen, besonders wenn es darum …

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TransAlpineRun2023 – Teil 2: Das Rennen und der Tag, an dem ich nicht laufen durfte

  Der TransAlpineRun (TAR) hat von seiner Historie her immer als Teamlauf gegolten. Seit diesem Jahr gibt es die Option, solo zu starten. Trotzdem hat mich von Anfang an die Idee begeistert, als Team anzutreten. Durch verschiedene Zufälle habe ich Adriane kennengelernt, und eines Tages beschlossen wir, den Lauf gemeinsam zu bewältigen. So wurde aus …

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TransAlpineRun2023 – Meine-5+5 Erkenntnisse

6 Jahre Vorbereitung, um in 7 Tagen die Alpen rennend zu überqueren. Kein Erlebnis hat mich so sehr geprägt, was meine Gewohnheiten und die Zielerreichung angeht, wie der TransAlpineRun2023. Der TAR ist ein TrailRun-Wettbewerb, der über die Alpen von Österreich bis nach Italien führt. 7️⃣  Etappen –  🏃‍♀️ 268 km – 🏔️ 15.330 Höhenmeter👉 Das entspricht etwa 7 Marathons in …

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Wim Hof Atmung: Hype oder wissenschaftliche Sensation?

Hast Du schon einmal von der Wim-Hof-Atmung gehört? Die Versprechen einiger Wim-Hof-Enthusiasten klingen verlockend: „Nie wieder krank“ „Kein Stress mehr“ oder „viel mehr Gesundheit und Energie“ Aber sind diese Behauptungen wirklich realistisch?Kann diese Technik tatsächlich Superkräfte in uns wecken? Ich habe es ausprobiert. An über 1000 Tagen und 500 Stunden.Und nicht nur das: Ich habe …

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„Mit dem Rauchen aufzuhören ist das einfachste Ding der Welt…

Wirklich? Ich denke nicht! Ich habe es selbst durchlebt und begleite heute Menschen dabei, die Freiheit von Nikotin zu erlangen. Aufhören ist für die meisten nicht einfach. Doch es gibt gute Wege, die die Chance enorm erhöhen. Vielleicht nicht von heute auf morgen, aber ich verspreche euch, es wird sich etwas ändern, wenn ihr diese …

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